WHI JI BO ALARESERDARIYARN BXWNE BOUXWNE?

WHI JI BO ALARESERDARIYARN BXWNE BOUXWNE?
Guhên guhê meya herî giring û yek ji pênc organên hestiyar ên me ne. Guhên yek ji organên me pir hesas in û di heman demê de li ser balansa laş jî pir bi bandor in. Lêbelê, gelek pirsgirêkên tenduristiyê dibe ku ji ber nebûna tedbîrên ji bo tenduristî yên guhên. Vê fikir hene ku ji bo kêmkirina van pirsgirêkên tenduristî kêm bikin.
1. Pêlên guhên guh divê li hawîrdorên zirav bikar bînin.
Karmendên li kargehên bi dengekî bilind dibe ku di dema çalakiyên cîhê kar de ji ber deng bihîstinê kêm bibin. Derveyî cîhê kar, ev deng dikare zirarê bide tenduristiya guh jî, wekî konser, klûbên şevê, stadyûm, wesayîtên bi motor ên bilind an jî dengê kesê li nêzê. Di rewşên wusa de, karanîna qulikên guhan ji bo tenduristiya guhê me pir girîng e. Gûzên guhsan bikarîner in û bi hêsanî digihîjin wan. Gûzên guhan ên ku bi taybetî ji hêla muzîkjenan ve têne bikar anîn xwerû têne çêkirin.
2.Tu divê hûn guhdarî muzîka zor nakin. 
,Ro, bi pêşketina teknolojiyê re, karanîna kufrê pir belav bûye. Lêbelê, karanîna headphones hin xetereyên tenduristî û her weha feydeyên wê peyda kiriye. Guhdariya muzîka zêde zor bi saya guhên birînan dikare bibe sedema bihîstina dirêj-dirêj. Ger guhên bêne guhdarîkirin, divê muzîk di nav rojê de heta şeş hûrdem werin guhdar kirin û ji sedî şeş heb jî bihurîn. Wekî encamek lêkolînê tête pêşniyar kirin.
Headphones-in-ear bi taybetî xeternak in ji ber ku ew li tenişta guhkêşê ne. Heke gengaz be, hilbijartina guharên ser guh dê ji bo tenduristiya guh bêtir feyde be. Ne tenê bi guhdaran, di heman demê de di jûreyê de guhdariya hawîrdor jî, divê muzîk heya ku mimkûn be kêm be.
Ji bo paqijkirina guhan divê tûncê pembû nayê bikar anîn.
Torgilokên pembû di van rojan de pir hevpar in. Ev rêbaz bi taybetî ji bo paqijkirina mûma ku di guh de çêkirî tête bijartin. Lê normal e ku di guhan de hin wax hebin, lê ew jî pir girîng e. Guh ji xwe paqij dikin û mûm nahêle toz û perçeyên din ên bi zirar biherike nav kanalê. Tenê ji bo vê tûpên pembû bikar anîn di heman demê de dibe ku zirarek mezin bide xalên hestiyar ên guh.
Mirovên ku guhê wan zêde ye dikarin bi nermikî bi cawek şil nîzingê dora kanalê paqij bikin an jî paqijkera mûyê guhê ku di pêşniyara dixtor de tê pêşniyarkirin bikar bînin. Paqijkera mûyê guh mêşên hingivê nerm dike da ku di dawiyê de guh dikarin bi rengek spontan mûmê derxînin.
Pêdivî ye ku guhên her gav zuwa bibin.
 Nermiya zêde dibe sedem ku bakterî di guh de mezin bibin û hundurê guh, enfeksiyon û seqetiya bihîstinê zêde bikin. Bi taybetî di havînê de, piştî behr an hewzê, divê guh bi destmalekê hinekî zuwa bibin. Heke têra xwe avê neyê rakirin, serî dikare li aliyekê were zivirandin û bi nermî li gûzikê bigere. Wekî din, pêlavên guh dikarin werin bikar anîn da ku av nekeve guh. Bi taybetî ji bo zarokan bi feyde ye.
Divê meşîn û meşîn bên kirin.
Gava ku dimeşin, werziş dikin an dibezin, dil xwînê li dora laş zûtir pompe dike û dihêle ew li laş belav bibe. Xwîna ku tê gurandin guhan dibe alîkar ku beşên hundirîn ên guhan sax bimînin û di asta herî zêde ya herî çêtirîn de bixebitin.
6. Divê ji paşvekişandinê başbûnek bê dayîn.
Di derdorên bi deng de, nemaze li stadyûm, bars an klûbên şevê, ji bo ku guh dirêj neyê bihîstin divê guh werin vejandin û bêhnvedan bê dayîn. Bi taybetî ji bo ku guh rehet bibe, divê pênc deqîqeyan derkeve derve. Li gorî lêkolînê, lêkolîneran vedîtin ku guhên we ji bo şevek bi dengek mezin hewceyê navînî 16 demjimêr bêdengî ne.
Divê derman bi şîreta bijîjkî were girtin.
Dermanên ku bêyî dermanan an li ser pêşîlêgirtinê têne dayîn dibe ku li ser guhên hev bandor hebe. Dermanên ku têne fikirin ku li rûniştinê bandor dikin divê ji doktor re bêjin. Bi nebûna wusa dibe ku zirareke pir mezin çêbibe. Divê derman tenê di bin çavdêriya bijîşk de were bikar anîn.
Divê zextek zêde neyê kirin. 
Stres dikare hem zirarê bide gelek organan û hem jî zirarê bide guh. Stres û fikar bi taybetî bi tînîtûsa demkî an mayînde ve girêdayî ye. Ger asta stresê zêde be, laşê we teng dibe û dibe sedema tînîn; ev berteka înstîtîkî laşê we bi adrenalîn dagire, yan şer dike an jî ji xeterê ji we re dibe alîkar. Ev pêvajo dibe sedema zexta zêde li ser demarên we, herikîna xwînê, germahiya laş. Pir caran tête fikirîn ku ev zext û stres dikare here guhê hundurîn û bibe sedema tînînîzmê li beşên guh.
9) Pêdivî ye ku dev bi dengek pir zêde vebûya.
Tulika eustachian zextê li guh dihêle. Yek dawiya tîrêja Eustachian di farisê de ye û yek dawiya di guhê navîn de ye. Dema ku ji dengên tund re tê xuyang kirin, zexta di guhê de dikare bi vekirina devê biçe bal were.